Hårdträning med Kees!
Kategori: Allmänt
Var på en sjuk 1 1/2 hs träning idag med Flyinges nya vd Kees (och nej det är ingen kines haha). Det var första gången vi träffade han, riktigt trevlig.
Passet började kl 19.00 och sedan hade vi ungefär 30 min kondition och ytterligare 30 min MAQ träning. Fokus låg på bål, ben, överkropp och balans. Haha.. Det stod på anmälningsblanketten: "Var beredd på att köra hårt och bli smutsiga.", så nu i efterhand ångrar jag att jag tog mina fina träningsbyxor och inte mina gamla. Haha.. Fick tvätta dom efter träningen för dom var vääääldigt sandiga.
Men iaf, vi möttes i ridhuset, sedan fick vi springa/jogga runt där inne i ungefär 10 min för att värma upp. Sedan efter detta började vi med ett x antal olika övningar för att få upp flåset och pulsen. T.ex. så joggade vi i led, där den längst bak i ledet skulle springa slalom mellan alla som joggade och komma längst fram i ledet osv. sedan så körde vi kull. sedan var vi i olika lag, där man skulle krypa mellan benen på en del och sedan hoppa över de som låg på backen. sedan sprang vi två och två, allihopa längs varvet, de längst bak fick löpa, på varsin sida av alla som sprang, så de kom längst fram i ledet osv. sedan hade vi massor med stafetter där vi rejsade och avslutningsvis på konditionspasset, körde vi att man tog det lugnt 20 s och sedan tog i allt man orkade 20 s osv. Fyfan, aldrig i hela mitt liv kan jag ha sprungit så länge och fort.
Hade blodsmak i munnen och mådde så dåligt mot slutet, var nog inte den enda heller.
Men det var inte slut där, sedan kom mer styrketräning kan man säga. Vi började med att göra plankan några gånger, för att sedan göra situps med hjälp av en lång pinne (haha.. detta gick inte så bra). Sedan fick vi ta denna pinne, hålla över huvudet, samt göra utfall. sedan gjorde vi lite armhävningar imellan osv.
När klockan närmade sig 20.30 var vi tyvärr tvungna att lämna (de andra fick tydligen göra sånna burpees efteråt, fett jobbigt) för vi hade beställt pizza!! Så ja... Efter träningen åt vi upp oss. Men det förtjänade vi!
Det var fett jobbigt men också oerhört roligt. Hoppas definitivt vi fortsätter med detta. :) Sånn himla sammanhållning blir det också, min lärare på flyinge var där, hennes sambo, vår mentor på flyinge, sedan var det flest från gymnasiet och även några från andra utbildningar.
Imorgon har jag bara en lektion, börjar klockan 10 också.. Sovmorgon!! Efter det ska jag ta en promenad, städa, tvätta och plugga. Antagligen kommer jag ha världens träningsvärk också.
Nästa vecka står det gymning och pilates på schemat. ;)
Jos säger:
Bra lillan! Fortsätt me de men inte med pizzan...